Nếu bạn muốn chuyển từ một đời sống luôn cảm thấy quá tải sang một đời sống tràn đầy, có hai điều bạn cần bắt đầu làm và ba điều bạn cần ngừng lại.
Hôm nay, chúng ta sẽ cùng xem điều đầu tiên trong mỗi nhóm: Hãy bắt đầu sống biết ơn và ngừng than phiền.
Các nghiên cứu cho thấy lòng biết ơn có thể tạo ra những chất hóa học trong não như dopamine, serotonin và oxytocin, giúp bạn cảm thấy bình an và hạnh phúc hơn.
Một thái độ biết ơn là điều bạn có thể bắt đầu ngay từ khoảnh khắc thức dậy. Trước khi bước ra khỏi giường, hãy lập một danh sách những điều bạn biết ơn. Chẳng hạn, bạn có thể cầu nguyện:
“Lạy Chúa, con biết ơn Ngài vì con còn được hít thở; con biết ơn Ngài vì có một chiếc giường để nghỉ ngơi; con biết ơn Ngài vì hiện giờ con được bình an và không gặp nguy hiểm.”
Ngay cả khi bạn không thể nghĩ ra điều gì để biết ơn, thì chỉ riêng việc cố gắng tìm kiếm những điều đáng biết ơn cũng có thể tạo nên sự thay đổi trong cách bộ não của bạn hoạt động.
Kinh Thánh Phi-líp đoạn 2 câu 14 chép rằng:
📖 Câu gốc
Hãy làm mọi việc không một tiếng cằn nhằn hay lưỡng lự.
Phi-líp đoạn 2 câu 14
Khi bạn than phiền về một điều gì đó, việc ấy giúp ích được gì cho bạn? Nếu bạn than phiền về thời tiết, thời tiết có thay đổi không? Nếu bạn than phiền về ngoại hình của mình, việc than phiền có làm bạn trông khác đi không? Nếu bạn than phiền về người phối ngẫu, con cái hoặc công việc của mình, điều đó có làm những hoàn cảnh ấy thay đổi không?
Than phiền là một sự lãng phí thời gian hoàn toàn. Đó là việc cứ nung nấu trong lòng mà chẳng hành động được gì. Nó chẳng đem lại ích lợi nào. Than phiền sẽ không bao giờ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Thay vào đó, Đức Chúa Trời muốn đời sống bạn “được đầy dẫy niềm vui và lòng biết ơn về mọi điều Ngài đã làm” (Cô-lô-se đoạn 2 câu 7, TLB).
Đôi khi người ta nói với tôi:
“Thưa Mục sư Rick, tôi chỉ muốn biết ý muốn của Đức Chúa Trời. Ngài muốn tôi làm gì trong mối quan hệ này? Ngài muốn tôi làm gì trong sự nghiệp? Ngài muốn tôi làm gì trong việc học?”
Kinh Thánh chép rằng:
“Trong mọi hoàn cảnh, hãy dâng lời cảm tạ, vì đây là ý muốn của Đức Chúa Trời dành cho anh em trong Đấng Christ Jesus.”
1 Tê-sa-lô-ni-ca đoạn 5 câu 18 (GW)
Tại sao Đức Chúa Trời lại chỉ cho bạn bước thứ hai khi bạn vẫn chưa làm bước thứ nhất?
Nếu bạn muốn biết ý muốn của Đức Chúa Trời về người bạn sẽ kết hôn, trước hết Đức Chúa Trời muốn bạn thực hiện bước thứ nhất: luôn biết ơn. Sau đó, bạn có thể bước sang bước thứ hai, rồi bước thứ ba, và tiếp tục như vậy.
Nếu bạn muốn sống một đời sống tràn đầy thay vì một đời sống quá tải, hãy ngừng than phiền và bắt đầu sống biết ơn.
💡SUY NGẪM
Có một điều gì trong ngày hôm nay mà bạn sẽ không muốn thay đổi không? Hãy thêm điều đó vào danh sách những điều bạn biết ơn.
Khi bạn bị cám dỗ để than phiền trong tuần này, hãy nghĩ đến một cách cụ thể mà Đức Chúa Trời đã đối tốt với bạn. Bạn nghĩ điều đó sẽ tạo ra sự khác biệt nào trong cách bạn đối diện với hoàn cảnh?
Bạn biết ơn ai trong cuộc đời mình? Có một cách cụ thể nào bạn có thể làm để cho người ấy biết bạn trân trọng họ như thế nào?
Bạn có muốn nhận được sự bảo đảm từ những lời hứa không thể lay chuyển của Đức Chúa Trời không?
Hãy cầu nguyện lời cầu nguyện đơn sơ này:
📖CẦU NGUYỆN
Lạy Đức Chúa Trời, con biết mình là một tội nhân, và con cầu xin Ngài tha thứ cho con. Con tin Chúa Giê-su Christ là Con Đức Chúa Trời. Con tin Ngài đã chết vì tội lỗi của con và Ngài đã sống lại. Con muốn đặt lòng tin nơi Ngài làm Cứu Chúa của con và bước theo Ngài là Chúa của đời con. Lạy Chúa Giê-su, xin bước vào đời sống con và thay đổi những ưu tiên, giá trị, mục đích và hướng đi của con. Con cảm tạ Ngài vì lời hứa ban thiên đàng khi con đặt đức tin nơi Ngài. Xin biến đổi con trở nên người mà Ngài muốn con trở thành. Con cầu nguyện trong danh Chúa Giê-su. A-men.
Nếu bạn vừa cầu nguyện để tiếp nhận Chúa Giê-su, hãy gửi email cho tôi tại Rick@PastorRick.com và cho tôi biết. Tôi muốn gửi tặng bạn một số tài liệu miễn phí để giúp bạn bắt đầu hành trình bước đi với Chúa Giê-su.
Cầu nguyện buổi TỐI
Tác giả Marcus Stanley
Lạy Cha là Đấng ban sự bình an, con cảm tạ Ngài vì đã gìn giữ và đưa con đi qua thêm một ngày nữa. Khi con chuẩn bị nghỉ đêm nay, con xin Ngài trở nên nơi nương náu, nơi an toàn và nguồn bình an của con. Lời Ngài trong Tê-sa-lô-ni-ca Nhì đoạn 3 câu 16 chép rằng:
Cầu xin chính Chúa bình an ban bình an cho anh em trong mọi lúc và bằng mọi cách! Xin Chúa ở với tất cả anh em!
Lạy Cha, đêm nay xin Ngài làm yên mọi sự suy nghĩ quá mức đang diễn ra trong tâm trí con. Xin làm im lặng từng suy nghĩ xâm nhập đang liên tục tấn công con và khiến lòng con bất an. Xin giúp con không tiếp tục bị cuốn vào những điều khiến tâm trí mệt mỏi, nhưng biết dừng lại và hướng lòng mình về sự hiện diện của Chúa.
Con thành thật với Ngài rằng đôi khi con chạy đến với những sự phân tâm thay vì chạy đến với Chúa. Nhưng đêm nay, con chọn Ngài trước hết. Khi tâm trí con muốn tìm kiếm một điều gì đó để lấp đầy sự bất an, xin nhắc con rằng chỉ có Ngài mới có thể đem đến sự bình an thật cho lòng con.
Lạy Chúa, xin bảo vệ tâm trí con khỏi mọi điều không thuộc về Ngài. Xin chống lại mọi sự tấn công của kẻ thù đang tìm cách cướp đi sự bình an của con. Xin giúp con nhận biết rằng con không cần phải chiến đấu với mọi suy nghĩ bằng sức riêng, nhưng có thể trao chúng vào tay Ngài và tin cậy quyền năng của Chúa.
Xin ban cho con một đêm ngủ thật yên nghỉ. Xin làm dịu tâm trí, thư giãn thân thể và phục hồi sức lực con trong khi con ngủ. Xin để con thức dậy vào ngày mai với một tâm trí sáng suốt, một tấm lòng bình an và sức mới để bước đi trong quyền năng của Đức Thánh Linh.
Con dâng trọn đêm nay trong tay Chúa. Con không còn cố gắng kiểm soát những điều con không thể kiểm soát. Con chọn nghỉ yên trong sự bảo vệ và thành tín của Ngài.
Con cầu nguyện trong danh Chúa Giê-xu, A-men.
📖 Câu gốc
Lạy Đức Giê-hô-va, con sẽ nằm và ngủ bình yên;
Vì chỉ một mình Ngài gìn giữ con được sống an lành.
Thi Thiên đoạn 4 câu 8
LỊCH ĐỌC KINH THÁNH
Bản dịch Hiệu đính 2010
Nếu bạn chưa có kế hoạch đọc Kinh Thánh mỗi ngày và đang nghĩ: "Để đầu tháng rồi mình sẽ bắt đầu."
Hãy bắt đầu ngay hôm nay. Bạn không cần phải đợi đến bắt đầu một lịch trình mới. Chỉ cần đọc theo lịch của ngày hôm nay, và sau 1 năm, bạn sẽ đọc hết toàn bộ Kinh Thánh.
Bạn có thể ưu tiên đọc bằng sách giấy, đọc bản điện tử hoặc nghe qua bản audio dưới đây.
Thư viện sách nói Cơ Đốc tuyển chọn từ các tác giả và diễn giả nổi tiếng như Mục sư Lana & Vlad Savchuk cùng nhiều tác giả khác. Nội dung được chuyển ngữ dễ hiểu, sâu sắc và thuyết minh rõ ràng, giúp bạn học hỏi Lời Chúa và tăng trưởng thuộc linh qua từng chương sách.
Cảm ơn bạn đã theo dõi nội dung hôm nay. Nếu chương trình đem lại ích lợi cho bạn, hãy đồng hành cùng chúng tôi bằng cách trở thành Hội viên YouTube. Sự ủng hộ của bạn sẽ giúp Câu Gốc Mỗi Ngày tiếp tục sản xuất nhiều nội dung gây dựng đức tin mỗi ngày.
Lưu ý: Giá sản phẩm có thể thay đổi theo từng thời điểm
và tùy vào tài khoản của mỗi người. Vui lòng
nhấp vào sản phẩm để xem giá chính xác và nếu thấy phù hợp, bạn có thể đặt mua.
